Författare: easyflow

Aloe Cooling lotion – de 7 viktigaste användningsområdena

Aloe Cooling lotion – de 7 viktigaste användningsområdena

aloe-cooling-lotion-forever-living

Det jag tycker mest om med just Forever Livings produkter är att så många av dem skulle kunna kallas ”universella”. Det betyder att de har flera olika användningsområden, men det vet man inte alltid när man får hem produkten. Man har kanske hört om ett enskilt område som krämen kan användas till, men sedan har man ingen aning om alla andra användningsområden som en kräm som Aloe Cooling lotion faktiskt kan ha. Anledningen till detta är såklart att så många olika kroppsliga funktioner hänger ihop med varandra. Stimulerar man blodcirkulationen i kroppen t.ex., så stödjer ju det en mängd olika funktioner.

Nedan berättar jag kort om 7 olika användningsområden för Forevers nyaste produkttillskott – Aloe Cooling lotion. Jag berättar även om vilka ingredienser du hittar i denna nya kräm. Tanken är att Aloe Cooling lotion skall ersätta Aloe heat lotion som tidigare var en av Forevers top 8 produkter och som är älskad av väldigt många.

Du som vill beställa Aloe Cooling lotion hittar länk till vår webshop HÄR samt längst ned på sidan.

1. Aloe Cooling lotion som massagekräm

När man tänker massage tänker man kanske mer på en kräm som känns uppvärmande och då går tanken osökt till Aloe Heat lotion, men värmen kommer ju faktiskt från själva massagen också. Aloe Cooling lotion innehåller Eukalyptus som har en svalkande och muskelavslappnande effekt. Eukalyptus stimulerar dessutom blodcirkulationen vilket är suveränt för att frigöra spända och smärtande muskler.

Använd denna kräm efter en dag på jobbet eller när du av någon annan anledning har suttit i samma position för länge och mjuka upp dina stela och ömma muskler. Har du ingen som kan massera dig, så massera själv in krämen med lätta, cirkulerande rörelser. En massage gör det lättare för krämen att tränga in i huden, så det är alltid att rekommendera att man masserar in den.

2. Vid värk

Vid värk är det viktigt att få igång blodcirkulationen som i sin tur ökar syresättningen i kroppen. Värk och kramp kan man t.ex. få vid syrebrist i kroppen. Men blodet har många viktiga funktioner som att transportera syre, hormoner och signalsubstanser i kroppen, ge näring till kroppens alla celler samt rensa ut slaggprodukter. När du masserar in Aloe Cooling lotion så får du även tillskott av MSM (metylsulfonylmetan), en organisk svavelförening som finns naturligt i kroppens celler liksom i naturen.

3. Aloe cooling lotion före, under eller efter träning

En kräm som denna kan användas före träning för att mjuka upp musklerna och få igång blodcirkulationen, som en form av uppvärmning. Den kan användas på samma sätt under träning vid behov. Efter träning är den väldigt bra för att förebygga träningsvärk. Träningsvärk får man ändå för det mesta när kroppen bygger nya muskler, men det kan minskas lite när man hjälper musklerna att slappna av. Det är också därför som stretchning är så viktigt när du har använt musklerna under träning.

träning-aloe-cooling-lotion-träningsvärk-liniment

4. Vid krypningar i benen

Krypningar i benen eller ”resless legs” kan ha flera olika orsaker, men något som brukar hjälpa bra är att få igång blodcirkulationen. Här brukar även tillskott av magnesium, järn, vitamin B12 och folsyra vara bra. Smörj in med krämen och prova, men testa även att tillföra kosttillskott som ger dig extra mycket av ovan nämnda mineraler.

5. Vid huvudvärk

Aloe cooling lotion innehåller både eukalyptusolja och mentol som bägge verkar avslappnande och lugnande. Smörj in detta på pannan och på tinningarna vid huvudvärk för att lindra den spänning som uppstår i samband med huvudvärk. Du kan även prova vår eteriska olja: peppermint, som alternativ och applicera på samma sätt.

huvudvärk-förkylning-aloe-cooling-lotion-lindring

6. Vid förkylning

En uppskattad huskur vid förkylning är att smörja in bröstkorg, hals och rygg med eukalyptusolja. Detta hittar du i vår kräm tillsammans med mentol. Prova att smörja in bröstkorg och hals och känn efter. Du kan även komplettera med vår eteriska olja: Peppermint.

7. Tillsammans med Aloe MSM Gel för extra MSM

MSM som Aloe cooling lotion innehåller, är en naturlig organisk svavelförening som finns i kroppens celler och bindväv. Bindväv finns i leder och ligament. Vi har en särskild kräm för detta som heter Aloe MSM gel och här kan man kombinera Aloe MSM Gel med Aloe Cooling lotion för att tillföra extra mycket MSM till olika områden på kroppen. Smörj då först med MSM gel och därefter med Aloe cooling lotion.

Aloe cooling lotion – innehåll

Med i Aloe cooling lotion får du en hel rad ämnen som är bra vid just muskelavslappning, värk m.m. Huvudingrediensen i krämen är Aloe Vera som är både hudens och kroppen absolut bästa vän. Andra ämnen jag har nämnt tidigare är MSM, Eukalyptus och mentol. Ett ämne jag inte har tagit upp är kamfer som både verkar stimulerande men också värmande. Så lite av den kyla man får av Eukalyptus och mentol neutraliseras av kamfer som också ingår. Du hittar även rosmarinextrakt i krämen som verkar lugnande och som ren olja så används den ofta på t.ex. ömmande muskler. I krämen finns också arginin som är en viktig antioxidant men som även är viktig för blodcirkulationen.

Du som vill beställa Aloe Cooling lotion kan göra det i vår webshop HÄR.

Reverserad andning – en teknik som ger fantastiska resultat i kombination med Yoga och Pilates!

Reverserad andning – en teknik som ger fantastiska resultat i kombination med Yoga och Pilates!

Det finns, konstigt nog, flera olika sätt att andas på. Det naturliga sättet är att andas genom att magen (diafragman) expanderar utåt. Men det finns också andra sätt som kroppen faktiskt automatiskt andas på när vi befinner oss i olika situationer. Ett av dessa andningssätt kallas för Reversed Breathing, eller, ”Reverserad andning” på svenska. Faktum är att reverserad andning kan användas för att uppnå en bättre hälsa.

Vad är reverserad andning?

Reverserad andning går ut på att andas på ett sådant sätt att magen sjunker ihop när vi andas in och expanderar när vi andas ut. Det är alltså tvärtemot den normala, instinktiva andningen där magen expanderar när vi andas in. Den här typen av andning används t.ex. för att medvetet styra energi i olika banor i kroppen, fördjupa ett meditativt tillstånd men även för att läka leder och vävnader i kroppen.

När används reverserad andning?

Reverserad andning används t.ex. inom Yoga, Pilates, Tai Chi med flera men kroppen sätter också självmant igång denna typ av andning när vi t.ex. gäspar, skrattar eller blir rädda.

Lär dig reverserad andning med Nirvana Breathing Fitness

Det är inte lätt att lära sig att andas på det här sättet även om man har förstått tekniken. Man behöver öva mycket på andningen och det är bra att få hjälp på vägen. Nirvana Ultimate Body and Mind system är ett nyutvecklat program som hjälper dig både med att lära dig att andas rätt, men de tillhandahåller även en mängd olika yoga- och pilatesövningar där du får lära dig hur du skall djupandas tillsammans med övningarna.

Nirvana Fitness är stort i Europa och inte minst i Asien. Träningsformen lanseras nu i Sverige och det finns ännu så länge ett fåtal instruktörer, men förhoppningen är att fler ska vilja utbilda sig då intresset är mycket stort i hela landet, berättar Ulrika Gabriel som är den första instruktören som erbjuder Nirvana Fitness-pass i Sverige.

Ulrika har själv tränat Nirvana Fitness sedan i våras.
– ”De omedelbara effekterna efter ett träningspass är att man känner sig varm och smidig i kroppen och pigg i huvudet, förklarar hon. Dessutom blir man väldigt pigg och glad tack vare att djupandningen aktiveras.”

Vilka Hälsoeffekter kan man få via Nirvanas Fitnessprogram?

På sikt finns många hälsoeffekter; förbättrat immunförsvar, bättre psykisk hälsa, bättre sömn, mindre stress och naturligtvis också en starkare och smidigare kropp
För dig som inte bor i Västerås och kan prova på träningen där, går det att ladda ner en gratisapp som heter Nirvana Cloud #7 och där får du tillgång till program med yoga-övningar tillsammans med andningstekniker.

Prova att göra ett par övningar varje dag i 10-20 min och öva på din andningsteknik samtidigt. Ju mer du övar, desto enklare går det och du kommer att uppleva en stor förändring i ditt fysiska och psykiska välmående.

Du som är nyfiken på Nirvana Fitness kan titta på några videoklipp:

Om Nirvana Fitness och varför det är så effektivt – https://youtu.be/chsGQQMRgXU

Om Nirvana Fitness appen: https://youtu.be/mRfQDjFTlcY

Nirvana söker nya instruktörer

Ulrika och hennes Nirvana team söker ett stort antal instruktörer i Sverige nu när träningsformen ska lanseras. Om du är nyfiken och vill veta mer, kontakta Ulrika Gabriel så får du mer information. Utbildningen sker för närvarande genom en online-utbildning.
Ulrika kan du följa via hennes Instagramkonto – https://www.instagram.com/ulrikagabriel/

Eller på Facebook – https://www.facebook.com/Ulrikagabrielhealthyhumanresources/

Medveten Andning – att andas rätt, varför är det så viktigt?

Medveten Andning – att andas rätt, varför är det så viktigt?

I vår egenutvecklade 3-månaders Hälsoplan ägnar vi ett helt kapitel åt det här med att syresätta kroppen och hur viktigt det är. En stor andel av oss i världens I-länder har problem med olika välfärdssjukdomar och många av oss har olika typer av kroppsliga besvär och symptom såsom magproblem, utslag, allergi, migrän, eksem, torr hud och hårbotten, håravfall, en hud och kropp som åldras snabbt, torra slemhinnor, urinvägsinfektioner, svampinfektioner, astma, problem att gå upp i vikt eller att gå ned vikt, depression, humörsvängningar och mycket, mycket mera.

Hur påverkar vårt sätt att andas kroppens funktioner?

Majoriteten av alla människor idag andas på ett felaktigt sätt. Det betyder att vi andas ytligt, ofta genom munnen och bara uppe i bröstkorgen. Vidare andas vi för snabbt. Vi behöver istället andas långsamt, genom näsan och djupt ned, ända ned i diafragman (magen).

Det kan tyckas låta bra att vi andas snabbt – för då syresätter man väl kroppen? Men det som händer är att balansen mellan syre och koldioxid i kroppens celler sätts ur spel. När vi andas ytligt och högt uppe i bröstkorgen så får inte heller hela kroppens celler tillräckligt av det livsviktiga syret och cellerna blir sjuka. Detta leder i förlängningen till en försurad kropp.

Våra känslor påverkar vår andning!

Hur vi känner oss: arg, ledsen, glad, deprimerad, stressad eller uttråkad – allt detta påverkar hur vi andas. När vi t.ex. känner oss arga eller stressade så andas vi ytligt och snabbt. När vi är deprimerade så andas vi istället för lite och håller ofta andan. När vi är ledsna så andas vi mer ”spasmatiskt”. Som vi lever idag är de flesta av oss stressade nästan dagligen och när vi stressar går vi över i en ytlig och snabb andning. Detta producerar i sin tur mer syra i kroppen, vilket kan ge upphov till en rad olika kroppsliga symptom och sjukdomar.

Vad händer när kroppen blir försurad?

En försurad kropp får lätt en inflammerad tarm och det är ju i tarmen som 70% av immunförsvaret sitter. En försurad och inflammerad får en överväxt av Candida och tarmen blir även mer genomsläpplig. Då kan Candida och gifter ta vägen ut i blodet genom tarmväggen och immunförsvaret reagerar då kraftigt på detta, varför t.ex. autoimmuna sjukdomar kan uppstå i förlängningen (när immunförsvaret ständigt jobbar).

Det här innebär att även om vi hjälper kroppen med rätt kost, rätt kosttillskott med mera, så motverkas detta av vårt sätt att andas (som fortsätter att försura kroppen) vilket kan leda till att det blir svårare och tar längre tid att bli fri från symptom och sjukdomar bara med hjälp av kost och kosttillskott.

Så, hur skall man andas?

  1. Genom näsan

Andning ska ske in och ut genom näsan. I näsan förbereds luften för luftvägar och lungor då den värms, fuktas och rensas från bakterier. Munandning ger en kall, torr, rå luft full av bakterier som når lungorna. Utflödet av vatten är 40 procent större vid munandning jämfört med näsandning.

  1. Från magen

Andningen ska nå ”djupt ner i magen” så att luften hamnar i de nedersta delarna av lungorna. Förväxla dock inte djupt med stort. Din mage skall helt enkelt expandera när du andas. Inte bara din bröstkorg.

  1. Avspänd och lugn

En bra andning är avspänd, lugn och långsam. Många av oss har en spänd andning högt uppe i bröstet. Dessutom andas vi ofta för snabbt.

  1. Rytmisk

“Rätt” andning är rytmisk och regelbunden.

Rytmiska rörelser får oss att må bra, exempelvis rytmisk musik eller en rytmisk joggingtur. Dag, natt, månen, hormoner, menstruationscykel – alla följer de en rytm. Hjärnans rytm mäts med EEG och hjärtats rytm med EKG. Många gånger andas vi på samma sätt som om vi körde bil med gasen ena sekunden och bromsen nästa sekund. Det innebär att andningen är orytmisk och kroppen upplever det som jobbigt.

Kom ihåg detta sätt att andas på när du sedan lever i din vardag och försök att andas på rätt sätt så ofta du kan under dagen.

Ju mer du övar, desto mer blir det här ett naturligt sätt att andas på. Ju mer du andas på det här sättet, desto enklare blir det för dig att kunna slappna av i din normala vardag.

När du möter stressande situationer i din vardag och du ”som vanligt” reagerar med en känsla av ångest, oro, ilska, etc., så försök att stanna upp en kort stund och andas djupt och lugnt på detta sätt för att återfå lugnet.

Tänk på att en negativ känsla inte har makten att förändra din situation och då är ju inte känslan värd att lägga mer energi på. Låt alltså inte känslan ta över, utan andas istället för att återfå lugnet.